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喂养孩子的九大误区

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【摘要】:
每天很认真的照顾孩子,给孩子吃最有营养的东西,可是难道就一定正确吗?如果你正在采用以下几种方法喂养孩子,可要注意了!    误区一:牛奶+鸡蛋的早餐方式   营养质量好的早餐一定要包括4个部分:谷物、动物性食品、奶类、蔬菜或水果。包含其中三部分的早餐质量为一般,只包含一二部分的属于质量差的早餐。谷类食品,如馒头、面条、稀饭等,对孩子的身高发育有着很重要的作用。蔬菜和水果提供了一上午的维生素供给。 

每天很认(ren)真的照顾孩(hai)(hai)子,给孩(hai)(hai)子吃最有营养的东西,可是难道就一(yi)定正确吗?如果你正在采(cai)用以下几种方法喂养孩(hai)(hai)子,可要注意了(le)! 

 

  误区(qu)一:牛奶+鸡蛋(dan)的早餐方(fang)式 

  营养质(zhi)(zhi)量好的(de)(de)(de)早餐(can)一定(ding)要包括(kuo)4个部分(fen)(fen)(fen):谷物、动物性(xing)食(shi)品(pin)、奶类、蔬菜或水果。包含其中三(san)部分(fen)(fen)(fen)的(de)(de)(de)早餐(can)质(zhi)(zhi)量为一般(ban),只包含一二部分(fen)(fen)(fen)的(de)(de)(de)属于质(zhi)(zhi)量差的(de)(de)(de)早餐(can)。谷类食(shi)品(pin),如(ru)馒头、面条(tiao)、稀(xi)饭等,对孩子的(de)(de)(de)身高发(fa)育有着很重要的(de)(de)(de)作用。蔬菜和水果提供(gong)了一上午(wu)的(de)(de)(de)维生素供(gong)给。 

 

  误区二:多给孩子吃钙(gai)片补钙(gai) 

  婴幼(you)儿(er)如果保证了奶制品(pin)的(de)摄入,那(nei)么(me)他们的(de)体内就并(bing)不缺(que)钙(gai),而是缺(que)乏(fa)促使钙(gai)吸收(shou)的(de)维(wei)生素D。与其给(ji)孩子(zi)吃钙(gai)片(pian),还不如给(ji)孩子(zi)补充一些(xie)鱼肝油,或(huo)者多做户外活(huo)动(dong)晒晒太阳。 

 

  误区三:豆制品(pin)是蔬菜 

  实际上,豆制(zhi)(zhi)品可看作荤菜(cai),里面的主要成分是(shi)植物(wu)蛋白,而并没有蔬(shu)菜(cai)所富含(han)的维(wei)生素和粗纤维(wei)。所以(yi)平时不要把豆制(zhi)(zhi)品当成蔬(shu)菜(cai),吃了豆制(zhi)(zhi)品还是(shi)需要食(shi)用一些蔬(shu)菜(cai)。 

 

  误(wu)区四:孩子大便干(gan)燥需吃香蕉、麻油(you) 

 

  吃这些并不管用,最(zui)重(zhong)要(yao)的(de)(de)(de)是养成孩子良好的(de)(de)(de)排(pai)便(bian)习(xi)惯(guan),排(pai)便(bian)时间要(yao)固定。因为食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)消化(hua)到达大肠的(de)(de)(de)时候,大肠的(de)(de)(de)主要(yao)功能(neng)是,吸(xi)水(shui)—造血(xue);蠕动—将食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)残(can)渣排(pai)出体外;如(ru)果能(neng)养成每天排(pai)便(bian)的(de)(de)(de)习(xi)惯(guan),把食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)残(can)渣及时排(pai)出体外,那么大便(bian)干(gan)燥就能(neng)得到缓解。如(ru)果食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)残(can)渣滞留在大肠中(zhong)的(de)(de)(de)时间越长,那么水(shui)分就被吸(xi)收的(de)(de)(de)越彻(che)底。 

 

  误区五:孩子不(bu)能晒(shai)太阳 

  晒太阳可促进人体(ti)的血(xue)液(ye)循环,增强人体(ti)新陈(chen)代(dai)谢和免疫功能,特(te)别是在防(fang)治儿童佝偻病或(huo)成(cheng)人骨(gu)质疏松(song)症方面,有(you)着特(te)殊的疗效。 

 

  可(ke)有(you)些父母在孩(hai)子晒太阳时,给(ji)(ji)孩(hai)子蒙(meng)上(shang)纱巾、戴上(shang)帽子,还隔着玻(bo)璃(li)晒。专(zhuan)家指出,这样晒并没有(you)效果(guo)。晒太阳要(yao)尽(jin)量使皮(pi)肤直接(jie)(jie)与阳光(guang)接(jie)(jie)触,给(ji)(ji)孩(hai)子晒头(tou)后部、手腕、脚腕、屁股,防止(zhi)生病。如果(guo)担(dan)心(xin)阳光(guang)强(qiang)烈刺激皮(pi)肤,父母可(ke)利(li)用(yong)清晨或傍晚的阳光(guang),或在树荫、屋檐(yan)下(xia),或开着窗利(li)用(yong)折射(she)光(guang),使宝宝受(shou)益。 

 

  误(wu)区六(liu):内脏等于肝脏 

 

  动(dong)物内(nei)(nei)(nei)脏(zang)营(ying)养丰富,是(shi)一种高蛋(dan)白食物,对孩(hai)子的发育(yu)大有(you)裨(bi)益。很多父母都喜欢给孩(hai)子吃猪肝(gan)汤、炒(chao)猪肝(gan),以(yi)为这样就够营(ying)养了。实(shi)际上,动(dong)物内(nei)(nei)(nei)脏(zang)还包括心、肺、腰。而(er)肝(gan)脏(zang)内(nei)(nei)(nei)经(jing)常存有(you)有(you)害成分(fen),并不适合多吃。因此父母应该多给孩(hai)子吃些其他动(dong)物内(nei)(nei)(nei)脏(zang)。 

 

  误区(qu)七:吃零食有害健康(kang)                  

 

  零(ling)食不等同于(yu)垃圾食品。高(gao)热量(liang)(liang)低(di)营养(yang)的(de)食品才是(shi)垃圾食品。而对(dui)于(yu)一(yi)些有营养(yang)的(de)零(ling)食,专家建议在不影响正餐的(de)情(qing)况下,可(ke)以给孩(hai)子适量(liang)(liang)摄(she)入,补充体(ti)内营养(yang)成分。特别是(shi)身材瘦小的(de)孩(hai)子,最好晚饭后(hou)就给他吃零(ling)食,一(yi)直(zhi)吃到睡觉前为止。上(shang)了小学的(de)孩(hai)子也可(ke)以采用这种方法增强发育。 

 

  误区八:蔬菜(cai),水果削皮吃卫生 

 

  很(hen)多父母(mu)都认为,蔬菜瓜果(guo)的皮(pi)(pi)(pi)是不(bu)卫生(sheng)的,总想去掉(diao)皮(pi)(pi)(pi)食用。可在你去掉(diao)皮(pi)(pi)(pi)的同(tong)时(shi),也(ye)去掉(diao)了(le)很(hen)多营(ying)养(yang)物质。其实蔬菜连皮(pi)(pi)(pi)煮汤(tang)很(hen)有营(ying)养(yang),菜叶(ye)比菜梗有营(ying)养(yang),而苹果(guo)皮(pi)(pi)(pi)中含有大量铁(tie)质。正确的做法应该是:充分清洁蔬菜水果(guo)表皮(pi)(pi)(pi)以后,连皮(pi)(pi)(pi)一起吃(chi)。 

 

  误区九:幼儿不喜欢吃肉 

 

  其(qi)实孩子(zi)不喜欢吃(chi)的是那种难以咀嚼(jiao)的肉(rou)类,像鸡肉(rou)、牛肉(rou)、羊肉(rou)。孩子(zi)还是非常喜欢吃(chi)那种易(yi)咀嚼(jiao)的肉(rou)类的,如(ru)牛蛙、虾仁(ren)、黄蟮。

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